運動仰臥起坐

跳繩跟其他運動幫我規劃?(我想變得更好) - 運動

Rae avatarRae · 2014-04-06

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小弟每天都會去跳跳繩1天700下大概跳120腳就不行了(酸)常常跳到45下時就絆到腳有訣竅嗎?仰臥起坐30下極限(還能在高一點)深蹲5050共100下(偶爾做)抬腿5050共100下(偶爾做)我跳跳繩主要是想練心肺能力(附近沒操場)跟體力我這樣練會變好嗎?跳了3個禮拜了總覺得沒什麼改變有什麼比較好的規劃嗎?像一次跳完2
運動仰臥起坐

All Comments

Margaret avatarMargaret2014-04-10
運動不用次數去記，就用持續時間長短來算就好。其實如果要練腿部線條和練心肺能力的話，跑步比較好每天三十分鐘的跑步(有氧運動)，比起來去深蹲和跳繩來得更有效果不過我知道大概滿多人都很懶得出門跑，像我也是所以我會買小台的健走機在家練https://tw.mall.yahoo.com/item/p017233593920腹肌的話，除了
Xanthe avatarXanthe2014-04-07
>快去這里*****我每次都是去這里看俬判呛併冬
Rae avatarRae2014-04-08
你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�
Margaret avatarMargaret2014-04-10
想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然同學好多人都在使用波◈神◈生◈技hTTp://*****/ProductList.php?CID=1飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠就這麼簡單唷我一個月就瘦了11公斤~我本身有83公斤~=="而且產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合格證明讓人很安心的產品唷值得一推再推...
Iris avatarIris2014-04-06
我以前因為壓力造成身體負擔加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差體重一直上上下下試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄還好我內心還是很想瘦我在朋友的介紹認識他的朋友告訴我一個健康的減重計畫一開始我信心還不是很大但是我才2天就覺得排便很順暢一個月後意外的瘦了3公斤我覺得真的有��