這樣到底算不算有練到? - 健身

By Robert
at 2011-05-04T00:00

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每天槓鈴10公斤一組大約15下左右(舉到沒力的次數)舉4組當天舉完會痠痛但是隔天就不會有痠痛感覺這樣到底有沒有練到呢?!請各位健身專家能替我解答解答20點就送您^^

All Comments

By Odelette
at 2011-05-06T21:33

只要當天有痠痛感就是有練到如果要隔天也要有痠痛感的話那你當天一定要練很重的,而且要8~12組如果你要練大肌肉就要練很重的那隔天就要休息如果你要練肌耐力就不用太重的可以每天練但是肌肉大並不表示力量大我就看過肌肉大跟肌肉比他小的人比腕力結果是肌肉小的人贏肌肉不等於力量但是沒肌��

By Frederic
at 2011-05-03T00:00

我173/5835歲比較瘦弱,新竹有比較適合我的中國武術嗎?剛猛的路線應該不太適合我吧?詠春?截拳道?八極拳?...Showmore

By Steve
at 2011-05-02T00:00

想請問一下常健身的大大們我家有一台重量訓練機多功能的有擴胸.二頭肌訓練...好幾種還有健腹輪.啞玲.跑步機我 ...

By Quanna
at 2011-05-02T00:00

最近在減肥，有想去健身房，但聽說健身房的價錢不一，而且運動過程中還不斷被別人盯著看，請問有沒有價錢和 ...

By Daph Bay
at 2011-05-02T00:00

想問有上健身房的...因為教練說and#34;用力就吸氣,放鬆就吐氣and#34;那我看爬文的怎麼有的人說and#34;用力就吐氣,放� ...

By Valerie
at 2011-05-02T00:00

大家好～想知道新竹所有可以游泳健身的地方！目前只知到聯園，和雙華。一個月希望花2800塊來健身和游泳~~請依 ...