健身房運動正確換氣方式有誰知道???? - 健身

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By Dorothy
at 2011-05-02T00:00

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想問有上健身房的...因為教練說"用力就吸氣,放鬆就吐氣"那我看爬文的怎麼有的人說"用力就吐氣,放鬆就吸氣"...但有的人也跟我教練說的一樣"用力吸氣,放鬆就吐氣",到底如何才是標準正確的呢?怎麼大家說的都不一樣阿!舉利來講..拿很長的桿子左右都裝那有桿片...正確是高舉吸氣手打��

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By Lucy
at 2011-05-03T04:37
重量訓練的呼吸調節方式：任何運動都需配合呼吸，在使用重量訓練器械時，亦是如此。通常採取用力時吐氣，放鬆時吸氣，或者是依據動作形式的特質，配合胸廓的形狀來做呼吸調節。如:做擴胸動作時吸氣，回復胸廓時吐氣。你所說的仰臥推舉呼吸法:一開始是高舉動作(自己先適應或調節呼吸)，待吸

學格鬥教學

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By Eden
at 2011-05-01T00:00
請問高雄或楠梓附近哪裡有在教格鬥擒拿或散打拳擊之類的小的我想去學^^...Showmore

要怎樣才能減肥

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By Dorothy
at 2011-05-01T00:00
我是位高中生很高可是也很胖跟一般高的人成反比!!但我現在有在做一些運動但那些運動不太激烈!!也有在節食中�� ...

馬路上跑步的運動鞋有沒有比較耐重的?

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By Rebecca
at 2011-05-01T00:00
我體重有點重想要跑步運動一下但是鞋子太爛跑到最後腳裸受傷了想買一雙能護腳裸的鞋亞瑟士的慢跑鞋介紹看起 ...

關於健身減重問題，請高手告知。

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By Lauren
at 2011-04-30T00:00
目前95公斤想減到75公斤現在每天三餐都吃一個蒸馬鈴薯，跟一點點南瓜，中午會吃一種水煮的青菜，如果太想吃�� ...

關於跑步和減重的一些小問題

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By Wallis
at 2011-04-30T00:00
問題一:我最近都在and#39;慢跑and#39;但是跑沒幾圈或可能跑一圈就開始會肚子痛WHY?有什麼方法可以止痛嗎...不然我�� ...