健身房運動正確換氣方式有誰知道???? - 健身

想問有上健身房的...因為教練說"用力就吸氣,放鬆就吐氣"那我看爬文的怎麼有的人說"用力就吐氣,放鬆就吸氣"...但有的人也跟我教練說的一樣"用力吸氣,放鬆就吐氣",到底如何才是標準正確的呢?怎麼大家說的都不一樣阿!舉利來講..拿很長的桿子左右都裝那有桿片...正確是高舉吸氣手打��