這樣的減肥方法會瘦嘛 - 健身

By Gilbert
at 2009-02-26T00:00

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早餐:茶葉蛋(不吃蛋黃)或寒天午餐:水果或寒天晚餐:正常吃運動:200M操場十圈或是上健身房一個小時一周運動五次想請問這樣的飲食跟運動量一個月最多能瘦幾公斤謝謝...Showmore

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By Damian
at 2009-02-26T17:34

減肥一公斤需消耗7700大卡!粗估你一天的食物約是800大卡!假設晚餐正常吃便當或是家裡煮之類的,而非炸雞等等!然後茶葉蛋一顆熱量約70大卡扣掉蛋黃50,水果大約八十到100大卡http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/exerci...當然越胖瘦越快,剛開始瘦越快,以上皆是假設體重為80KG算出來的!...Showmore

By George
at 2009-02-27T17:51

我之前自己試過很多方式，不過效果都不太明顯!我就上網搜尋「減重門診」，發現蠻多人推王品專業診所&楊氏減肥診所~比較兩家後，我還是決定去王品減重診所去了之後，驗證網友的推薦不是在亂說的哦~王品診所的藥我吃了不會不舒服~護士小姐也有教我一些局部塑身的運動，還蠻容易學的!(且小��

By Wallis
at 2009-03-01T11:30

一個月減6公斤分享!!過去我從來沒想過我可以瘦到45公斤!我體重56可是我下半身非常胖腿很粗,永遠都穿黑色的褲子,用過好多種方法減肥藥或是甲殼素等等結果總是復胖,而且花了非常多冤枉錢!一直到我好奇上網看到一個人的分享她產後減了二十公斤我想如果她都可以那我應該也可以!所以我就決定留下資

By Cara
at 2009-02-28T17:16

也許會快速減肥但相信我你不到三天就餓的受不了一個月快速減肥方法一個月內快速的減肥方法，基本上是純運動，天然健康，值得推薦．　一個月內快速的減肥方法1、喝大量的水12-16杯：　　通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升

By Bennie
at 2009-02-26T13:04

你的運動量那麼大，應該都是肌肉吧!!所以不容易減下來~我也是正在進行瘦身把訂下的計畫分享給你我是161公分．72公斤剛開始都是下班後做抬腳、跑步、游泳運動。過了一個月都沒有效果耶~我才瘦了1公斤；而且有時下降2~有時上升2，超怪的啦!!!為什麼他都一直浮浮沉沉的1個月後又訂了新計劃~~節食~~�

By Genevieve
at 2009-02-26T11:06

建議你可以中餐正常吃，晚餐再吃水果或寒天，這樣的飲食對減重會比較好喔~~晚餐吃的多易造成脂肪囤積，且晚餐後大多較無法運動，如果你都是晚餐後一小時後才運動者，那晚餐就可以正常吃，不然最好改一下喔~~依你的運動量來看，消耗的熱量滿多的唷！如本身算是肥胖者，那一個月至少會減個4-5

By Ivy
at 2009-03-01T19:42

其實根本不需要這麼慘吧像我減肥期間我早餐照樣吃我最愛的麥當勞甚至曾經早餐一口氣吃了　炒麵　蛋餅　漢堡　奶茶中餐時　我就是一個便當+水晚餐可能就只吃水果(總之吃低熱量就是了)飯後1小時~2個小時做運動搖搖呼拉圈動動身體或仰臥起坐我一個月瘦3公斤2009-02-2604:06:17補充：因為我是有點小胖

By Noah
at 2009-02-28T18:07

建議你把你的晚餐跟午餐調換..效果一定很好ㄛ~圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高2你

By Edwina
at 2009-02-27T15:51

這樣吃是會瘦但是不健康而且不會持久喔照理來說晚餐才應該要吃得少早餐要吃得最營養因為吃的東西到晚上在加上你的運動早餐跟午餐其實消化得都差不多了減肥的時候絕對要吃早餐吃什麼其實都ok像我之前減肥的時候早餐就算吃總匯三明治還不是一樣得瘦下午餐我也很平常的吃就是減量而已但是有��

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