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這樣運動，怎麼減肥 - 運動

Oliver avatarOliver · 2006-07-16

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因為訓練的原因　1－6都去學校練習　　練習舉重方面的運動　　（！）星期　　一　三　五　　（早上9：00－將近12：00　　下午　2：00－將近6：00）星期　　二　四　六（早上9：00－12點多　　下午沒有　）　每天去　→　都很累也大量流汗飲料方面　→　不常喝水　→　因為有飲水機　　喝滿多的��
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All Comments

Anthony avatarAnthony2006-07-16
要運動搭配飲食檢查看看自己的飲食是否出現問題?!有時運動運動但吃飯時因為運動過量導致肚子很餓吃的很多會呈現反效果先檢查自己的飲食狀況吧?!減肥應該先從1.別急著運動，先改善自己的飲食習慣(可少量多餐不過量)2.等身體適應這飲食習慣後，在進一步搭配運動重點就是　＂持之以恆喔！＂這是
Susan avatarSusan2006-07-16
運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力每天持續，ㄧ次要持續足夠時間努力減重，是ㄧ定要的，方向對了，努力才是值得的當我方向對了，付出努力，控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，果真2各月瘦了6公斤體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了今年��
Ida avatarIda2006-07-18
你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡...
Hazel avatarHazel2006-07-17
舉重不會受。。只會愈胖愈矮喔～要瘦只能跑步～