運動+少吃多動，體重卻上升…媽呀！ - 運動

Frederica avatar
By Frederica
at 2005-11-09T00:00

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今天上有氧拳擊後，問教練一個問題，人家不是都說少吃多動就會瘦，我早上快走或慢跑，晚上瑜伽或登山機，做完有氧運動後我都會做一些肌力運動，像是腹、手臂、大小腿，結果這幾天我的體重一直上升；教練的回答是，我該減少蛋白質的攝取，因為蛋白質會增加肌肉，我不想變肌肉女呀！但我都�

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Joseph avatar
By Joseph
at 2005-11-09T18:52
你要減肥，選做的運動要正確，如果你做的是肌力運動，例如伏地挺身、仰臥起坐...等的，這些是屬於高強度運動，只會大量消耗你身體上的葡萄糖，並不會消耗到脂肪，而且你做的肌力運動，會使你的肌肉群變的強壯，如果你攝取很多蛋白質，剛好就補充妳的肌肉，當然體重不減反增了若只是想減肥�
Delia avatar
By Delia
at 2005-11-13T20:03
鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩
Callum avatar
By Callum
at 2005-11-10T23:53
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�
Ida avatar
By Ida
at 2005-11-12T18:48
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!偣咔吣僔
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By Joseph
at 2005-11-09T02:34
體重並不是唯一的衡量標準,只要你看起來瘦了,變結實了,腰圍,臀圍都變小,那就算體重稍微增加或是沒有改變,你的減肥仍然是成功的.因為你減少了脂肪,增加了肌肉.增加肌肉並不會讓你變成肌肉女,要變成肌肉女是需要長時間的苦練,用非常重的重,還得加上飲食的配合.一般女生光是做點運動根本不用擔心
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2005-11-09T20:08
你那樣吃要瘦很難吧吃飯團想瘦不可能肉鬆高油脂飯又吃太多不好最後還加喝一杯奶茶你是想不想瘦啊午餐不一定我怎麼知道你要怎樣吃最後低蛋白減肥必敗哪有那麼容易長肌肉那路上都肌肉男肌肉女了啊況且女性荷爾蒙不利長肌肉你想長還不見得可以長勒再次重複強調高蛋白瘦脂肪不瘦肌肉比較好脂�
Queena avatar
By Queena
at 2005-11-13T00:33
快走會比慢跑好，記得用"最浪費力氣的走法"(身體會發燙流汗)。不可以偷懶用拖步或37步。在晚上涼涼時走會比較明顯的感覺，走十分鐘之後你會感覺發自體內的溫度在燃燒~~這才是剛剛開始有效果而已，記得走一個小時最好，之後你想加強哪邊的燃燒就運動那個部分(在身體還沒涼下來以前)。由�
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2005-11-10T01:38
告訴你喔，你可以ㄑ吃減肥食品阿，我之前也是胖到65公斤，後來朋友姐邵我吃減肥食品後，現在ㄉ我已經受到ㄌ52公斤ㄝ，又不用ㄑ節食，它最主要是先調理體內把體內毒素排掉在進入減重階段，很方便也很有效喔，也不會有什ㄇ副作用喔，又不會貴ㄝ，你ㄇ可以ㄑ試試看喔
Lucy avatar
By Lucy
at 2005-11-13T10:13
運動衣小時前後是不能吃東西的不然你運動消耗的熱亮等白運動的了~
Queena avatar
By Queena
at 2005-11-12T20:46
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...
Queena avatar
By Queena
at 2005-11-09T21:02
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�
Harry avatar
By Harry
at 2005-11-11T03:56
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...減肥30招[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小��
Ina avatar
By Ina
at 2005-11-10T09:56
可能只是水份增加導致體重上升正確的應該再量一下你的體脂肪是否有增加你可以泡澡增加新陳代謝^^
Eartha avatar
By Eartha
at 2005-11-11T19:23
因為個人體質不同而且兩餐之間要不吃東西，吃飯要慢慢吃吃飯前一小時可喝水但吃飯中不能喝水因為胰島素的關係早餐太晚吃了至少6：30以前吃...

減肥一定要做有氧運動嗎?

Queena avatar
By Queena
at 2005-11-08T00:00
聽說減肥要做有氧運動才會瘦得快(如跑步....)!卻擔心跑步小腿會粗跑步小腿真的會粗嗎?有何方法預防?或有其他運 ...

我要到台中加州健身中心健身，請問裡面的會員一些問題？

Delia avatar
By Delia
at 2005-11-08T00:00
首先，抱歉我要問的問題，請「發生退費糾紛」會員勿回答喔！(因為我已經看很多了)我最近買了一個月試用票，� ...

最近流行的--拍手功--運動.對人體有何好處?

Margaret avatar
By Margaret
at 2005-11-08T00:00
除了被醫師臨床診斷為憂鬱症的患者之外，幾乎所有的人都會不時出現短期憂鬱或是情緒低落，情緒問題始終一視 ...

離開學校後..運動就會變少...

Caroline avatar
By Caroline
at 2005-11-07T00:00
學校至少還有體育課是不是上班族運動就會變少你們有維持至少1禮拜運動1次的運動量嗎?都做啥運動

請問誰知道台南永康深呼吸運動館???

Hedy avatar
By Hedy
at 2005-11-07T00:00
如提!(20點)放送經我朋友介紹到台南永康深呼吸運動館是台南高工對面那間!我問他加入會員價錢怎麼算他說要幫我 ...