[運動]請問伏地挺身跟仰臥起做..交叉做好..好是分開做好 - 運動

Charlie avatar
By Charlie
at 2005-11-20T00:00

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請問一下.....伏地挺身50仰臥起做50是要分段做好還是一次做完分段分2節25伏地25仰臥請問哪一種比較能訓練比較周全...Showmore

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Jacky avatar
By Jacky
at 2005-11-21T17:49
你可以一次做完50下的伏地挺身與仰臥起坐。建議你，分開交叉訓練，可能的話加上單槓訓練。如一組25下，應該可以訓練3～5組，每更換下一個項目訓練中間休息1～2分鐘。也就是一個循環，伏地挺身25下－休息1分鐘－仰臥起坐25下－休息一分鐘－單槓10下－休息3分鐘，依序做3～5個循環。訓練結束一小�
Joe avatar
By Joe
at 2005-11-20T22:09
如果要做多下我建議交叉做這樣比較不會枯燥乏味如果要做快那就要做少下一次做完在換下一項
Megan avatar
By Megan
at 2005-11-21T18:22
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/ask_done?qi...可以幫幫忙嗎

尋瘦身妙計

Ida avatar
By Ida
at 2005-11-19T00:00
簡單的瘦身方法平時就能做最好不要是激烈運動或是慢跑飲食方面有可以注意的

光吃鈣片不運動的話，是否容易造成結石呢？

Heather avatar
By Heather
at 2005-11-19T00:00
在西藥房買現成的鈣片，雖然種類樣式繁多、劑量也高，不過光吃鈣片不運動的話，是否容易造成結石呢？

請問有氧運動是指什麼樣的運動?有哪些有氧運動種類呢?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2005-11-19T00:00
我想請問有哪些有氧運動是可以給不適合激烈運動者做的?有氧運動跟一般的運動差別又在哪邊?有什麼特別的好處� ...

高二物理-平面運動

Oscar avatar
By Oscar
at 2005-11-19T00:00
大砲在80m高的懸崖上,水平射出一彈,欲射中距崖底水平距離200m,以5m/s的等速率脫離的船隻,則彈的初速度量值為若干 ...

想念運動行銷研究所

David avatar
By David
at 2005-11-19T00:00
我現在念營建工程系研究所想轉念運動行銷可以請大家告訴我有哪些學校有運動行銷的相關科系嗎?最好可以是南�� ...