運動-醫學常識 - 運動

By Ida
at 2013-09-08T00:00

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請問各位大大1.在慢跑(20公里以上)中如何減少因運動而產生的乳酸(或自由基)2.2至4小時的運動途中可以補充那些食物或飲料(麻煩大大們能詳盡敘述個別食物或飲料作用對運動與身體機能的影響

All Comments

By Freda
at 2013-09-12T20:01

如何減少乳酸.自由基...這還無解畢竟激烈運動下都難免,只要不要太負擔就好!運動途中的補充食品或飲料,我自己是會準備千沛的能量果膠,算是濃縮的碳水化合物,裡面還有刺五加幫助吸氧和減少疲勞感.主要也是它夠方便帶和吃,小小一包帶在身上也沒負擔,跑一段路程就可以稍微補充配水喝,有一定熱量也

By Callum
at 2013-09-07T00:00

本人症頭已經差不多8個月了1.跑步約7km開始像是橡皮筋在跳動的感覺，不以為意的繼續跑後來到痛的時候已經來不 ...

By John
at 2013-09-07T00:00

請問有沒有在家就可以做的有效減肥+長高的運動??請不要推銷產品謝謝~~

By Victoria
at 2013-09-07T00:00

1長期做些較激烈的運動鍛鍊肌肉，如舉重，馬拉松等是否對會導致氣虛，進而影響生命周期變短?2如何使身體的陽 ...

By Quanna
at 2013-09-07T00:00

暑假我有2個月多沒有跑步了...但開學老師忽然要測跑，跑起來沒有and#34;那種and#34;熟悉跑步的感覺。隔天起床兩隻 ...

By Faithe
at 2013-09-05T00:00

我運動完胸口會悶悶的感覺呼吸困難心肌好像結成一塊上次學校健康檢查被測出來我有心雜音結果我運動後常常會 ...