運動30分鐘～～ - 運動

Sierra Rose · 2005-06-27

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很多人都說運動一次最好是40分鐘以上　但如果30分鐘ㄉ話　難道就沒效嗎？ps:跳韻律舞30分鐘

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Zanna2005-06-30

心肺運動最佳的時間是20分鐘以上肌力運動就要看你要做多少囉全身都訓練到的話也要個10分鐘吧再加上暖身和伸展運動10分鐘差不多是40分鐘運動上的好壞並不是絕對的都是以相對來比較也就是說40分鐘比其他長度的時間來得好一點其實如果完整的做完一趟運動一定都超過40分鐘的只是看你心理因素的影�

Eartha2005-06-27

有沒有聽過運動333每個星期運動3次每次運動30分鐘每次高達130下〈健體課本寫的〉所以你30分鐘是剛好滴唷

Olive2005-06-27

30分鐘是標準運動時間，如果運動太久反而對身體不好