運動之後做緩和運動有什麼好處呢?? - 運動

Susan · 2005-05-11

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如題~~會對身體有什麼幫助勒???

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Puput2005-05-11

1.緩慢降低肌肉對靜脈的按摩效果，隨著心跳率降低而逐漸減慢血液回流速度─避免血液滯留下肢或低血壓現象(也就是說，不作緩和，瞬間停止動作，會使肌肉無法將氧氣送回心臟，可是身體依舊有許多的二氧化碳，有時會有頭暈的現象，就是有短暫的缺氧所造成，這是指對於有氧運動而言)2.逐漸降低�

Olive2005-05-11

緩和顧名思義就是讓你身體慢慢的停頓下來不要突然停止之前的激烈運動運動前的暖身也是同樣道理是讓身體可以慢慢熱起來不會突然太激烈...Showmore