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運動真的會減的健康嗎??? - 運動

Jacky avatarJacky · 2005-05-10

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最近很努力的運動希望能有個好身材但不小心聽到某教練說亂運動是瘦不下來的運動器材沒有人教是不會瘦的但請教練教好貴耶請問各位大大這教練是為了我的錢才騙我的還是真的要有人教才會瘦勒~~~~~我可是持續的在運動喔一天平均是二個小時左右這樣容易瘦嗎p.s.我還有搭配節食喔~~~~請問這樣是不是
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All Comments

Jacob avatarJacob2005-05-11
我是一位體適能教練我來回答你的問題妳這樣的運動動和飲食方式應該是會瘦啦不過我不能肯定健不健康因為我不知道內容不過你聽到那一位教練說的話我絕得有某些部分是的確值得你注意的體育系的田徑選手她們每天也都至少鍛鍊兩個小時爲了成績當然也都做嚴格的飲食控制但是她們做的運動適合你�
Eartha avatarEartha2005-05-12
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Bennie avatarBennie2005-05-13
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Agnes avatarAgnes2005-05-11
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Olivia avatarOlivia2005-05-10
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Hardy avatarHardy2005-05-14
要有氧運動加肌力才會瘦不一定要教練但運動完不能大吃餓的話可以吃點豆漿或水果青菜我晚上不蚩澱粉類每天運動一小時約1年瘦了8公斤c罩杯都沒縮沒有請教練運動有多樣化游泳瑜珈有氧健身房器械...Showmore
Doris avatarDoris2005-05-11
天天有運動當然會瘦阿～但是要做有氧的運動～例如：跑步～游泳～跳有氧舞蹈～快走～等.....簡單的說～就是全身的運動至於運動器材～我想只有跑步機才是有氧運動吧大部份的運動器材都是做局部的運動～我想你一天平均都有做到兩小時的有氧運動～那一定很容易就會瘦下去的別擔心嚕～只要注意��
Todd Johnson avatarTodd Johnson2005-05-13
運動減肥注意事項--------------------------------------------------------------------------------作者:莊婷婷　　大家都知道，最安全有效的減肥方法就是飲食控制、運動加上行為改變。不過安全減重這碼子事，可是一點都不能心急呢！最重要的是把運動當作你最好的朋友，持續的經營下去，一定會有很好的成果唷！所�