運動健身要怎麼吃能補充營養又不會怕胖 - 健身

By Freda
at 2012-07-23T00:00

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因為工作時間關西上班前時間有限只能做伏地挺身和仰臥起坐上班期間早上只吃麵或吃菜~中午只吃麵和菜以及肉類或喝湯下班後是仰臥起坐和伏地挺身~提早下班還可以跑步(常常跑)休假時通常連續5天下午去游泳2~3小時~一個月至少10天游泳因此跑步或游泳前後我會喝高蛋白或豆漿因為聽人家說運動後吸��

Tags: 健身運動跑步伏地挺身仰臥起坐

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By James
at 2012-07-27T00:32

當然可以囉我的体重控制我都是交給S.美.人.超.纖.素+活.力.纖.錠+草.本.超.纖.膠.囊每天餐前使用兩顆活.力.纖.錠可以幫助我增加飽足感吸附熱量吃的沒有負擔餐後使用一顆草.本.超.纖.膠.囊油沏代謝掉那些肚子裡的油脂澱粉跟糖份睡前再衝泡兩包超~纖~素做體內環保隔早便能感受到新陳代謝排宿便毒素..

By Zanna
at 2012-07-27T11:42

嬰兒要吃什麼既能補充營養又不會發胖啊？從小就胖的我一直想減肥，可是每次說，今天多吃點，明天開始，這個明天始終是來不了（不知道你是不是這樣？！）值得提一下的是，我來這裡上學的第一年和2個很漂亮的女生一起玩，那個時候還是被他們開玩笑的叫我，胖子。說實話我心裡真的不喜歡這個

By Edwina
at 2012-07-25T06:09

擔心一不注意就忘記減肥的辛苦，害怕一不小心就吃進太多美食佳餚唯恐一不控制就攝取過多熱量脂肪這些擔心、害怕、唯恐我全都沒有因為我有Sܤ美ܤ人的活❖力纖❖錠+草本❤超纖❤膠囊有這兩樣秘密武器讓我一點都不怕失去自制力~活❖力纖❖錠==>餐前30分鐘吃2顆可以增加飽足感、還能阻斷澱粉、

By Selena
at 2012-07-23T21:59

建議飲食分類法...晚上會餓就吃蛋白質類的..會飽但不會胖...只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什��

By Necoo
at 2012-07-24T16:55

一位女生他非常認真4週就減了8公斤，我自己6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，我本身減重沒有遇過停滯期，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公

By Xanthe
at 2012-07-23T09:59

吃低熱量的燙蔬菜像是大黃瓜莧菜菠菜綠色蔬菜有葉綠素還要吃紅羅蔔洋蔥每天3種蔬菜3種水果就不會營養不良了...

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