運動傷害什麼時候用冰敷什麼情況熱敷? - 運動

By Sarah
at 2005-10-24T00:00

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運動傷害什麼時候用冰敷什麼情況熱敷?有人說熱敷也有人說冰敷哪種好呢?

All Comments

By Andrew
at 2005-10-27T08:46

冰敷】◎最理想的冰敷方式冰敷的時候，最好每次能進行20至30分鐘，進行的時間若不夠，無法發揮效果，冰過頭則可能傷害皮膚，所以最好能以每次20-30分鐘為宜。至於到底該冰20還是30分鐘？應該以個人的感受為主，有的人冰20分鐘就會痛得吱吱叫，就不適合冰太久，有的人冰的時候好像沒什麼感覺，�

By Odelette
at 2005-10-28T00:38

樓上的大大轉貼的文章很好我補充回答你的問題剛受傷的時候要冰敷之後都是熱敷

By Aaliyah
at 2005-10-23T00:00

請問高雄哪裡有在賣肌酸呢？一般運動及健身在服用的肌酸，順便問一下那是膠囊藥丸類的還是要用泡的？麻煩各 ...

By Edith
at 2005-10-23T00:00

什麼時候運動對於瘦身最有效呢?有時候看報導是說早上最好,但一般上班族,一開眼就要去公司,想運動時大都是下�� ...

By Enid
at 2005-10-23T00:00

脊椎側彎20度，在惡化之前如何預防，醫生給我的答案都是半年後再回來照X光，讓我很無奈。患者是13歲的女兒，� ...

By Linda
at 2005-10-21T00:00

高中時曾經在火鍋店工作都要搬很重的東西熬夜慢慢的不知道位什麼開始背部會發痛(不是骨頭痛照X光脊椎沒歪)只 ...

By Gary
at 2005-10-21T00:00

請問一下，如果覺得身體筋骨一運動就容易發炎、酸痛或受傷，這和常做愛做事或打手槍有關係或是有影響嗎？如 ...