運動前做暖身操，真的有用嗎？ - 運動

暖身運動的重要性   無論從事任何一項運動之前，"暖身"是很重要的，然而忽略暖身運動的人卻不在少數，有人更因為嫌麻煩而隨便草率的動二下，便結束暖身運動，結果不但使運動的效果打了折扣，更引起肌肉的關節疼痛。 　暖身運動的目的不僅僅是伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶而已�

真的是有效的，因為如果不做暖身運動的話，很容易受傷的唷，暖身運動可以預防許多ㄉ運動傷害喔！

當然有！做暖身操目的就是讓妳關節先活動活動～避免妳做運動時受到運動傷害！要是沒做得話～有可能會扭到喔！！