運動反而體重變重?(20點) - 運動

By Hamiltion
at 2012-07-03T00:00

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求助各位大大小女最近在積極的運動，(每週三次)像是到河濱公園快走1小時，以及在家跳有氧運動每次30分鐘起跳，但都是在晚飯過後3小時才開始運動，而且運動完我是直接洗澡並沒有喝水或吃東西就直接就寢睡覺了，體重不變就算了，還變重，這到底怎麼回事?有朋友告訴我過半小時或一小時後要喝點

All Comments

By Madame
at 2012-07-03T08:26

.減肥要減的不是體重，而是多餘的脂肪。你應該減掉討厭的脂肪，卻不必減去整體的體重。如果太過執著於體重，不知不覺就會受限於「減了00公斤」的數據，結果忘了原本的目的是要減去體脂肪，卻弄巧成拙的減掉了水份跟肌肉。尤其是在減掉體脂肪之前先流失了肌肉，就算導致體重減輕，身材卻不�

By Poppy
at 2012-07-03T19:34

每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。：“有氧運動”才能消耗更多的熱量，“無氧運動”卻沒有這樣的功效。有氧運動必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化�

By Freda
at 2012-07-04T09:07

女人最美的曲線是S型如果您只是想要小復平坦有腰身的話~我推薦給您的產品您可能不到2盒就達到了吧!!而且對你的健康最有幫助的事他可以解決你便秘的問題有吃盈姿膠囊的人現在都可以正常排便了排除你體內的毒素廢物~很棒的是您不必忌口..不必太刻意不吃甚麼東西您就是三餐正常就OK了您可以參考

By Audriana
at 2012-07-03T05:16

建議運動前先吃2顆維他命c..為什麼?..這個有醫學根據..以下有說明喔~如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建

By Una
at 2012-07-06T05:33

♥減肥瘦身減重方法♥1、每天一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上8點後不碰澱粉和醣份高食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物(低升糖指數食物)5、沾粉油炸食物，把外皮去掉再吃6、三餐前先吃顆蘋果或番茄增加飽足感+潤腸排便7、每日喝2000cc以上的水維持身��

By Tristan Cohan
at 2012-07-05T09:54

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Wallis
at 2012-07-03T06:43

每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。走路減肥每天走多久才有效。根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。瑞士日內瓦大學生物統計學研究員�

By Frederic
at 2012-07-06T11:26

想要靠運動來減肥不是不行，只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，我還會選擇攝取大量的蔬菜水果和維持