運動完2個鐘頭內不能吃東西嗎 - 運動

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By Mia
at 2006-06-30T00:00

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安安~聽朋友說運動完2個小時內不要吃東西?為啥丫?那晨運完不就也要等2個小時候才能吃早餐?
Tags: 運動

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2006-07-04T16:01
兩個小時太久...運動分兩種,一種是有氧運動另一種是無氧有氧運動是類似慢跑或是常時間運動,消耗的是熱量,所以就算運動完吃東西應該不會像上面回答者說的那樣長肌肉,那是針對無氧運動者只要等身體平靜後進食補充身體所需熱量其實適需要的...至於如果是做無氧運動類似重量訓練,因為是短時間的��
John avatar
By John
at 2006-07-03T14:09
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在
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By Vanessa
at 2006-07-04T18:53
要看你的需要是什麼如果說運動後兩小時內吃東西通常會增加身體的吸收，也就是會長肌肉，也會比較壯(就像練健身的人會練完馬上吃高蛋白的食物)反之想減肥的人如果說運動後兩小時內最好不要吃東西因為在這段時間內身體的代謝跟熱量的消耗還在持續可以喝水有疑問再補充吧!!!...

僵直性脊椎炎應避免.............

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By Edward Lewis
at 2006-06-29T00:00
請各位了解的告訴我一下,有了初期的僵直性脊椎炎的症狀之後,未來應避免從事什麼樣子的運動或活動,又或著應避 ...

減肥時喝運動飲料嗎

Isla avatar
By Isla
at 2006-06-29T00:00
減肥時喝運動飲料嗎運動完可喝運動飲料會復胖嗎

晨間運動應該什麼時候吃早餐?(20點*2=40點)

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-06-29T00:00
晨間運動算是一個滿尷尬的時間，因為吃早餐之後馬上去運動，會胃痛，不過回來再吃早餐血糖常常低得想吐。如 ...

手術後該如何調養身體呢?

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By Catherine
at 2006-06-29T00:00
本月中我要動胸腔手術,聽說手術後身體體質會改變,那要如何保養身體,該吃些什麼?做什麼樣的運動?該注意什麼呢?

請問如果想學跆拳當休閒運動也有年齡考量嗎？

James avatar
By James
at 2006-06-29T00:00
對跆拳道有些好奇可防身又健身的運動若當作休閒活動是否也有年齡考量嗎？