運動後~脂肪與肌肉的變化~20點 - 運動

Adele · 2011-09-24

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因為覺得身上的肉太軟，也想減一些脂肪，所以最近開始在做運動，大約4天的時間，只有1天跳舞約30分鐘，其他3天就偶爾做個提臀運動才4天的時間，我摸我身上的肉，尤其是臀部，就稍微比較結實點瘦是沒有~我想知道結實的部份是那裡???是脂肪還是肌肉因為這4天少少的運動，應該不可能減到很多脂��

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Bethany2011-09-26

做運動一定要有氧(就是會加速呼吸)才能燃燒脂肪肌肉鬆垮其中一個原因是因為脂肪夾在肌肉中就像木頭被挖很多空洞一樣第二個原因是久沒動肌肉之間密集程度散掉就像麻糬罡搓得很圓放久就會攤下去一樣小腿變繃應該是肌肉用力之後的結果正常肌肉使力就是細胞間聚合力變強會使肌肉突起久沒運動��

Elizabeth2011-09-27

我現在在吃的一種產品叫盈姿精華膠囊食品從我吃到現在都沒有不舒服或是其他副作用而且我三餐也都還是正常吃只要我一天吃一顆或是在大餐前吃一顆就可以維持我的標準身材喔現在價格也不貴而且只要一盒1000元參考看看參考網站:輕鬆樂活...Showmore

Lauren2011-09-28

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制瑣進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊,這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮,甚至發胖是一定會的滿身鬆肉,通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物,不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排

Linda2011-09-27

你不長運動的話你突然幾天做激烈運動你會負荷不了所以每天做運動大約要做30分鐘以上做到講話就會很喘就可以休息一下了~~因為已經有達到燃燒脂肪了!!...Showmore