運動後吃東西會發胖嗎?? - 運動

運動後吃清淡的食物，不會發胖，還會幫助加速代謝喔!運動後大家對食物的反應不盡相同，有些人運動後反而不會想吃東西，也有人運動後特別容易度子餓，這時候可以吃點清淡的食物，不會影響減重的成果。例如一杯溫的豆漿+一顆水煮電，這是非常有飽足感，但是不會發胖的組合，有時候我會是一��

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你應該在運動前就先補充一些能量，運動後也可以補充，只是需要低熱量高營養的能量補充品，才能夠讓你的運動更有效率的減重，不然反而會更胖喔！你或許可以做做這個評量，幫助你知道該怎麼吃....http://www.wretch.cc/blog/ccyt/26309748...

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

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