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運動後喝哪種飲料較好? - 運動

Jessica avatarJessica · 2011-07-29

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運動完後喝哪種飲料對身體較有幫助?
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Robert avatarRobert2011-07-30
運動飲料----舒跑、寶礦力、水瓶座含有三種主要成份：糖、鹽及酸。因為運動激烈時，流汗過多，須補充體液中之離子濃度，防止脫水。水分會透過紅血球之薄膜流出而萎縮。糖分只有一般飲料的一半，不適合補充能量。　感冒時易流冷汗，醫生會建議病患喝舒跑補充鈉離子。因為多喝運動飲料，離子
Donna avatarDonna2011-08-02
水和低鈉運動飲料。補充流失的水分和平衡電解質。
Annie avatarAnnie2011-08-02
很多人都說水是最好的飲料可是我個人是覺得要看你運動流汗的程度如果說你流很多汗，這個時候你又只喝水沒有補充電解質的話會很容易抽筋喲建議是把舒跑或者是寶礦力水得1：1的稀釋這樣子喝不過建議舒跑就選普通的或者低鈉的不要選什麼葡萄口味的或者是最新的舒跑汽水那些效果有限要買很簡��