要怎樣練胸肌才會變厚?? - 運動

Linda avatar
By Linda
at 2011-07-28T00:00

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我是個運動員平常訓練時都有做重量訓練伏地挺身都是重100起跳的胸肌有一個手掌大但卻都薄薄的..大概只有一指的厚度高蛋白也有再吃要怎樣練才能變厚??...Showmore

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2011-07-31T00:50
其實有些東西不是靠你說的高蛋白和伏地挺身你可以去健身房問教練有些儀器會拉你所做不到的地方像伏地挺身如果你是於肩同寬那幾乎是訓練手臂肌肉你可以試看看雙手對胸口做伏地挺身那是練胸肌的動作但是不好使力但使力正確你胸口自己就會有感覺用言語很難跟你教學建議你找健身老師比較妥當2
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-08-01T17:13
你可以貼張自己的身材照和你的胸圍是多少..??來參考看看2011-07-2917:08:59補充：很重..??你的握推是做到多少..??就是躺著舉槓鈴練胸肌那種..??...Showmore
Zora avatar
By Zora
at 2011-07-31T16:30
每個人的肌肉比例分配又不一樣=ˇ=有的人有事沒事手動一動啥都沒練就胸膛厚厚的==阿不然你就一直擠啊~~不要擴胸~一直往內用擠的方法去練試試看=ˇ=

跑步時心跳到180

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-07-28T00:00
今天我到體育館去運動也有熱身然後就開始用跑步機跑步跑步機都會幫你測心跳結果我心跳　跳到184胸口也有點痛 ...

關於心臟運動後會疼痛

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-27T00:00
請問，為什麼有時候我去跑步完之後，心臟會非常非常得難過，也很痛，有時候痛到感覺快無法呼吸，然後就要慢 ...

脊椎側彎治療

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By Franklin
at 2011-07-25T00:00
最近去檢查發現有脊椎側彎腰椎約19度醫生說多運動就沒事可是現在已經國三1有沒有方便(比如下課或體育課就可�� ...

拳擊練習教學

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-25T00:00
最近想運動，想練習拳擊，但不知道哪裡有拳擊教學場，有上網找但是地點都太遠小弟我住林口，希望有能提供資 ...

很想很想變瘦+變漂亮+長高

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By Frederic
at 2011-07-25T00:00
我是個升小五的小學生~性別:女問題1.我的體重不是(四年級的斑)班上最肥的,但是跟班上小隻的比起來就差蠻多的== ...