要怎樣練胸肌才會變厚?? - 運動

Linda · 2011-07-28

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我是個運動員平常訓練時都有做重量訓練伏地挺身都是重100起跳的胸肌有一個手掌大但卻都薄薄的..大概只有一指的厚度高蛋白也有再吃要怎樣練才能變厚??...Showmore

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Jake2011-07-31

其實有些東西不是靠你說的高蛋白和伏地挺身你可以去健身房問教練有些儀器會拉你所做不到的地方像伏地挺身如果你是於肩同寬那幾乎是訓練手臂肌肉你可以試看看雙手對胸口做伏地挺身那是練胸肌的動作但是不好使力但使力正確你胸口自己就會有感覺用言語很難跟你教學建議你找健身老師比較妥當2

Suhail Hany2011-08-01

你可以貼張自己的身材照和你的胸圍是多少..??來參考看看2011-07-2917:08:59補充：很重..??你的握推是做到多少..??就是躺著舉槓鈴練胸肌那種..??...Showmore

Zora2011-07-31

每個人的肌肉比例分配又不一樣=ˇ=有的人有事沒事手動一動啥都沒練就胸膛厚厚的==阿不然你就一直擠啊~~不要擴胸~一直往內用擠的方法去練試試看=ˇ=