運動後的情形。 - 運動

By Brianna
at 2009-03-08T00:00

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我想請問，我今天作完30分鐘的快步走混合慢跑，喉嚨痛到不行，並且全身發紅，回到家後頭一直都麻麻的，過一小時之後洗完澡，發現嘴唇發紫臉色有點蒼白。我是太少運動才會這樣嗎？人家說啥頭麻麻的似乎很不好，有點擔心。謝謝回答。...Showmore

All Comments

By Isla
at 2009-03-12T13:41

下次運動前先自己量一下心跳(最好可以量一下血壓)，如果你平常心跳就高於正常人很多，在一些中高強度的運動時心臟會無法負荷，可能不適合進行這種強度的運動也說不定。最好先從快走開始，大概20分鐘，再測量心跳，一般來說簡單的最大心跳算法是220-年齡=心跳的最大值，你可以先從中等強度的�

By Franklin
at 2009-03-10T07:15

有能能視運動量太大身體無法負荷先遣少運動量試試如果還是這樣就要去給醫生檢查...Showmore

By Ida
at 2009-03-11T23:16

因為您的30分鐘的快步走混合慢跑時ˋ您的頸椎姿勢不良ˋ造成您的頸椎前突嚴重壓迫到2.3節的頸椎神經ˋ此問題您的脖子後仰時會有更不舒服的感受ˋ所以造成您的喉嚨痛到不行，並且全身發紅，回到家後頭一直都麻麻的，過一小時之後洗完澡，發現嘴唇發紫臉色有點蒼白。建議自己DIY方式試試看ˋ如兩�

By Ida
at 2009-03-10T05:59

安安唷你好唷！可能你粉少在運動才會造成這樣子的情刑，做運動是要持之已恆的，而且在慢跑時一定兩吸一吐，這是調跑步的呼吸的，不知道你有沒有做到這一點。不是嗎?你可以常試看看哦！ok