運動後的緩和運動跟運動前的暖身運動一樣嗎？ - 運動

Liam · 2007-12-26

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兩種運動的動作一樣嗎？我不知緩和運動怎麼做所以作得跟暖身運動一樣。

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Anonymous2007-12-27

wayneho,您好!暖身運動與伸展運動機制與作用是不一樣的：運動前的暖身運動：一般暖身運動多為活動前，預防運動傷害所做的前置動作，有關節活動、拉筋等等，時間可隨運動項目不同，約10-15分鐘。運動後的伸指運動：多指在劇烈運動後的一小段時間內仍維持小量活動主要作用是為了促進肌肉活動後��

Ula2007-12-26

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡吹名

Edward Lewis2007-12-28

緩和運動怎麼做所以作得跟暖身運動一樣。暖身用動ˋ就像要您將冰箱抬到四樓上沒有電梯ˋ而您瞬間將筋骨自然疏展開來ˋ而強力一吸氣ˋ將冰箱一口氣抬到四樓ˋ當任務達成後ˋ您會吐氣ˋ放鬆ˋ有收功的現象ˋ那是讓您的心臟血管ˋ不要如此的緊張ˋ全身會有突然的紓解開放的通體舒暢ˋ但是突然間ˋ有��