運動後要多久才可以吃東西? - 運動

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By Daph Bay
at 2006-09-19T00:00

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如果早上8點去運動到9點~運動完要過幾點才能吃早餐呢?因為每天早上9點半就要上班了都不知道幾點才能吃早餐!吃完早餐中餐又要到了這時該怎麼辦阿?幫幫我八~~~~><~...Showmore
Tags: 運動

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2006-09-19T15:13
運動前,1小時..就要進時...要讓胃有時間休息再去運動...因為你時間很趕,,所以最少要一小時,最好是兩小時再去運動..對身體比較好運動後..只能喝白開水...增加代謝,也補充水份..也是1~2小時之後,再吃早餐但不要為了早點去運動,,早餐就隨便吃,,因為吃早餐是很重要的,,要吃得營養,也是在告訴你的身體,新��
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2006-09-19T10:38
要記得一天之中，早餐最重要，固然運動重要，但是也不要荒廢了早餐。以你的情形來說，我建議您是否可以將運動時間提早些，這樣用餐時間應該比較好調配。如果還是得維持8-9點運動，那麼我建議您在運動前一個小時前，先吃些簡單的食物，例如三明治加上一杯牛奶，這樣可以補充睡眠時間消耗掉�
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2006-09-22T02:53
贊成二樓水水的說法哦先在運動前約一個小時吃飽~早點吃早餐對身體也健康而且在一個小時後去運動又剛好可以消耗一點早餐的熱量血糖又可以維持穏定~這是運動完就不會像平時覺得好像肚子很餓的感覺只要運動完補充一些有氧飲料或電解質等就可以了哦如果要等到九點九點半又要上班~如此衝忙吃早�
Mary avatar
By Mary
at 2006-09-19T16:43
一般剛運動完先喝水..或是電解質水也行.流汗後補充水份很重要.不管渴不渴.我是等休息約30分鐘較不累就進食了不過我會吃較少油脂的食物.像是飯糰加上豆漿..因油脂少.熱量低.最適合要瘦身減肥的身材.而且還能飽腹

肩膀自行復健的方法

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By William
at 2006-09-18T00:00
左肩有一個上方有一個10元硬幣大小硬塊..容易酸痛~有時後痛到手舉不起來並沒有拿重物或運動傷害已經有兩三年� ...

有氧運動和無氧運動的比例~~~20點

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2006-09-18T00:00
之前靠節食體重減至42公斤.最近開始希望靠運動來維持體重又能多吃一點目前都做有氧運動(腳踏車).因為怕練出小 ...

有氧運動的代謝率

William avatar
By William
at 2006-09-18T00:00
我每個禮拜有在固定作有氧運動(時間一小時,消耗卡路里為660左右)~也成功瘦了10幾公斤~當然離目標還有10公斤左右 ...

請問一下住在東海的人都做甚麼運動??

Anthony avatar
By Anthony
at 2006-09-17T00:00
我是剛到東海住...為了保持身材一定要運動我之前在市區都是參加健身房的課程我想問一下距離東海最近的健身房 ...

香菸的害處？？拒菸運動歷史？？

George avatar
By George
at 2006-09-17T00:00
因為我要做有關拒菸andamp;無菸校園的報告！所以需要一些資料！可不可以請大大幫忙找一下呢！1.香菸的由來or歷� ...