運動所需的營養食品要如何購買？？？ - 運動

By Heather
at 2009-10-02T00:00

Table of Contents

各位知識+大人好！現在市面上營養食品那麼多到底要如何買才真正適合自己？我是業餘的運動員！比賽項目以馬拉松、自行車、鐵人三項為主！平時訓練的量也蠻大的，我目前是只有在吃葡萄糖胺(聽說對膝蓋很好)~是否還需要多補充些什麼？？？比賽前是否有什麼可以在加強補充的營養？我自己是會再

Tags: 運動

All Comments

By Candice
at 2009-10-04T08:14

對運動員而言，營養的調配對於維持健康及提高運動成績具有舉足輕重的影響。像您是耐力型運動員需要持久的耐力，所以對於熱量的需求較高。這類運動員需要大量容易消化的醣類。1.賽前飲食運動員在比賽前多因神經高度緊張，而造成消化機能減弱及食慾不佳，故賽前飲食是以保持最佳體重與體脂��

By Cara
at 2009-10-05T06:20

可以試試沛力素是亞運代表隊的指定使用營養品其實運動所需的營養必須是運動的哪個階段來決定例如運動後必須補充大量glutamine以提供肌肉細胞修復的元素補充乳鐵但白可以增加體內鐵的利用一般所吃的能量棒僅僅只是補充碳水化合物補充熱量對身體幫助不大

By Skylar DavisLinda
at 2009-10-04T01:52

紐崔萊的優質蛋白素及DoubleX綜合營養片這兩種~是要長期間當保養品吃嗎？一天通常是建議幾次？價位呢？答：前面的前輩說明都回答很詳細。以上兩樣可當平常保養品食用，DoubleX綜合營養片一般建議每天2次，另優質蛋白素則請參考行政院衛生署國人膳食營養素參考攝取量查詢系統(http://food.doh.gov.tw/DRI

By Poppy
at 2009-10-06T14:09

請問你知道安麗的營養品怎麼使用了嗎?如果不懂可以問我我本身護士也是安麗的直銷商~~如果有問題在問我吧~~要記得留你的信箱喔~我比較好回信...

By Queena
at 2009-10-02T06:45

保養品除了運動外，平常人也是需要補充的，像維他命A對眼睛就很有幫助，B群可解除疲勞，更是人體除了鈣質以外一生都要隨時補充的，還可抗憂鬱。維他命C可美白。維他命E可以抗氧化，癌症的病患就要吃E來抵抗癌細胞的惡化。不過建議你吃一些葡萄糖胺，因爲你常運動，可以幫助你補充關節的膠��

運動所需的營養食品要如何購買？？？ - 運動

All Comments

Related Posts

健康操算是運動的一種嗎?

運動消耗熱量減重&減肥,如何15天瘦6公斤?

關於日本女學生穿的運動褲(服)

我還有長高機會嗎?

心臟不夠強，如何強化心臟？