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運動消耗熱量減重&減肥,如何15天瘦6公斤? - 運動

Emily avatarEmily · 2009-10-01

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我15天後兵役體檢,需要再瘦6公斤才能過瘦免役!每天只吃低熱量食物跟運動辦的到嗎?(目前我需要的是減重不是減肥!!)因為我48公斤,身體沒多少體脂肪了!!問題:1.聽說運動只是消耗脂肪增加肌肉,使得體重差不多甚至比原先重(因為肌肉比脂肪重),這項說法是否正確?2.運動後吃的養分會全部吸收,導致體重一��
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Elvira avatarElvira2009-10-03
直接告訴你!48公斤的人每天的基礎代謝率是1440大卡一公斤=7700大卡15天*1440大卡=21600大卡21600÷7700=2.8意謂著你15天完全不吃不喝只能瘦2.8公斤，加上運動的話跑步每公斤每小時消耗7大卡，連續跑四天都不能停才會瘦4.2公斤!你可以自己換算!如何在15天內瘦6公斤，就是每天要跑6小時!所以說你不吃不喝15天，
Rae avatarRae2009-10-05
我只能說現在當兵那麼爽了一年又扣軍訓只11個月還要想逃當兵有當兵的好處現在沒有國片報告班長那一種**訓練了好好的想一想15天廋6公斤我想相信你你已經很廋了那麼快速廋下來不管用什麼方法都只是殘害自己的身體你想要檢舉我我也沒差...Showmore