運動消耗熱量減重&減肥,如何15天瘦6公斤? - 運動

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By Emily
at 2009-10-01T00:00

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我15天後兵役體檢,需要再瘦6公斤才能過瘦免役!每天只吃低熱量食物跟運動辦的到嗎?(目前我需要的是減重不是減肥!!)因為我48公斤,身體沒多少體脂肪了!!問題:1.聽說運動只是消耗脂肪增加肌肉,使得體重差不多甚至比原先重(因為肌肉比脂肪重),這項說法是否正確?2.運動後吃的養分會全部吸收,導致體重一��
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Elvira avatar
By Elvira
at 2009-10-03T16:12
直接告訴你!48公斤的人每天的基礎代謝率是1440大卡一公斤=7700大卡15天*1440大卡=21600大卡21600÷7700=2.8意謂著你15天完全不吃不喝只能瘦2.8公斤,加上運動的話跑步每公斤每小時消耗7大卡,連續跑四天都不能停才會瘦4.2公斤!你可以自己換算!如何在15天內瘦6公斤,就是每天要跑6小時!所以說你不吃不喝15天,
Rae avatar
By Rae
at 2009-10-05T22:16
我只能說現在當兵那麼爽了一年又扣軍訓只11個月還要想逃當兵有當兵的好處現在沒有國片報告班長那一種**訓練了好好的想一想15天廋6公斤我想相信你你已經很廋了那麼快速廋下來不管用什麼方法都只是殘害自己的身體你想要檢舉我我也沒差...Showmore

關於日本女學生穿的運動褲(服)

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By Michael
at 2009-09-30T00:00
關於日本的高校,上體育課時女生穿的那種三角運動褲跟運動服一整套的適合外出運動時穿嗎??之前我在網拍看到整 ...

我還有長高機會嗎?

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By Skylar Davis
at 2009-09-28T00:00
我現在國三了(男)先給你們看看我成長紀錄國一上142國一下146國二上152國二下157.9(目前剛量)國三上161.3問題來了原� ...

心臟不夠強,如何強化心臟?

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By Genevieve
at 2009-09-27T00:00
感覺最近心臟有悶重感,1.常常運動後停下來,站直的話心臟會很悶,但是只要身體稍為往前傾(往下)心臟就感覺�� ...

扁平足可以做哪些運動?

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By Agatha
at 2009-09-26T00:00
我的腳從青春期開始就被醫師斷定為扁平足請問扁平足除了游泳外還可以從事哪些運動呢?慢跑或是久站我的腳都�� ...

急~如何長高!!我今年14歲~身高很矮!!

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By Noah
at 2009-09-25T00:00
我今年快14歲ㄌ~月經大概是快升六年級ㄉ時後來ㄉ~但身高只有149.3公分...今年只長高0.6公分請問除ㄌ運動或喝牛奶 ...