運動是不是可以消除壓力消除焦慮操煩等現象 - 運動

By Zanna
at 2010-05-02T00:00

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我原地跳30下發現好像很喘但是好像壓力或焦慮的現象消失了是原地跳的關係嗎??????如果是的話那我要常運動了

All Comments

By Ethan
at 2010-05-05T01:25

呵.發現有建設性的問題.忍不住回答了!我跟你保證:會!當年我學生時代念升學班+升學高中.每天為了唸書壓力很大.精神緊繃又很累!但是因為我喜歡打籃球.也慶幸身邊朋友也都喜歡籃球.所以一下課或放學.放假等.都會打到精疲力竭.當然很累晚上趕緊上床睡覺嚕.當晚唸書的壓力都沒了.應該是說體力消耗掉

By Necoo
at 2010-05-03T05:21

有些人可以靠運動來舒緩情緒,但並不是每個人都可以這樣,所以在做劇烈運動前,最好先詢問醫生,或是循序漸進來增加運動量,切勿平時沒運動,然後一運動就大量劇烈運動.....

By Skylar DavisLinda
at 2010-05-03T02:48

其實活動就是會為我們的心跳加速，我們的心臟是我們身體能量的來源，一個人每天應該撥出一些時間來做比較激烈的體能活動，使心跳加快一會兒。你的發現是個可貴的經歷，願你保持常運動的習慣，你的身心都會得到好處的。

By Kelly
at 2010-05-03T20:07

哈哈哈是會消除沒錯啦但那只適合是一開始的時候為什麼呢很簡單因為你運動後會很累大腦沒機會去給你想太多事大腦只會叫你趕快休息去了但為什麼只適合一開始呢因為你持續以運動的方式來減壓的話到最後你的體力被你不知不覺操得越來越好後那還有體力的話你的大腦也習慣那不是又回到從前了我�