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運動時..... - 運動

Rachel avatarRachel · 2005-02-02

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我常常再打球等等運動的時候阿~就會聽到柯拉一聲不是脖子就是4肢傳出扭動骨頭的聲音，那是我扭傷ㄌ嗎?這算壞現象嗎?(我都有先暖身唷)
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Christine avatarChristine2005-02-03
沒錯!!問題是出在暖身~~~你說你有先暖身~~但是要是當天天氣的溫度而做適當的暖身運動!如果你用夏天的暖身運動在冬天使用是不行的!或是你用室內的暖身運動在室外場所運動也是不對的!熱身最好是以流汗為主跟時間長為標準~~~暖身也算是一種很重要的"運動"
Jack avatarJack2005-02-06
不是扭傷的現象,那是因為有段時間沒活動,之後在活動時小面關節(Facetjoint)發出的聲響,不是壞現象,算是活動開了,反而有助於關節活動,像是早上起來時有時腰椎也會發出聲音~