運動時喝冰水或溫水 - 運動

By Zanna
at 2007-04-27T00:00

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曾經看過一篇文章，在運動時應該喝4度C左右的冰水，因為4度C左右的冰水是最適合腸胃吸收~而從實際現象觀察似乎也是這樣，在國外的職業運動聯盟NBA、NFL，球員在從場上下場時，皆是喝冰水~----因此想要問，有沒有實際的資料說明運動時喝冰水是正確的？而運動後，喝溫水是正確的？

All Comments

By Ethan
at 2007-04-27T12:29

沒錯~如果平常沒事當然喝溫水就好囉如果你的運動量不會很激烈排汗也不多甚至沒有很急需補充回水分當然是適溫或微溫的水好而且其他人說的也沒錯運動時喝冰水對支氣管及其他器官組織並不是好事就像是一台機器運轉已久突然一灘冰水下去...機器就報銷了人的身體亦是如此但......重點!!!你沒說錯根

By Queena
at 2007-05-01T13:54

要等到冰氣溢出才不會傷到身體。為什麼冰水會斷人種呢？譬如一位小女孩從小就很起喜歡喝冰水，長大後嫁人可能就會產生不孕症，因為冰氣會聚集於下腹部，子宮、卵巢就像是一座冷凍庫，男子的精蟲會凍死，所以，很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的。喝冰水也會產生發育不良的現象，冰氣積�

By Adele
at 2007-04-30T08:44

運動時喝冰水會死人......

By Elizabeth
at 2007-04-29T11:40

很多網路上的資訊都是謠傳，我想你的資訊來源應該有需要求証一下運動之後體溫升高，喝溫水能幫助排汗，促進循環，再來才是喝室溫的水，而且都要再呼吸緩和之後一口一口含在口中之後，慢慢喝下去如果喝太快，因為運動之後血液散佈全身，細胞無法及時回到長未來處理你的喝水問題，很容易造�

By Callum
at 2007-04-30T10:47

冰水會影響微血管的收縮...通常在運動時水的目的在於降低身體的體溫及補充水分的流失...最好是飲用8~12度的涼水...既可以達到降低體溫的效果...也可使腸胃加速吸收....

By Gilbert
at 2007-04-29T21:44

一班普遍名眾建議~運動後再喝只因人呼吸急促喝水會煞到人會不蘇服酷酷掃(經心建意.等到呼吸平穩後再行喝水.會比較好)0-0!@哇機西小朋友麥靠哇點數拉!!!