運動時間分段的問題 - 運動

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By Ursula
at 2010-10-16T00:00

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因為我有九十公斤以上了，每次跳一次有氧DVD要四十分鐘，常常跳到二十分鐘的時候就覺得腳跟膝蓋都很痛，跳到最後根本就是在亂跳。可是聽說二十分鐘以後脂肪才會開始燃燒，那怎麼辦?我想停止又不能就在二十分鐘就停止了。那如果每次或每天只運動二十分鐘會有效果嗎?就是這個問題，先謝謝各��
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All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2010-10-20T20:26
(*´・▽・)ノHelloooo~可能你第一次接觸有氧舞蹈,而且膝蓋會痛可能是因為你跳的姿勢是錯誤的,其實並不是說每天運動就會瘦,要了解自己的身體體能在哪,別強制自己運動,可能會造成運動傷害唷其實運動遵守333原則就好了,一個禮拜最少三次運動,一次運動最少三十分鐘,每次運動心跳最少130下,並且以自己��
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By Tracy
at 2010-10-18T07:19
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
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By Caitlin
at 2010-10-20T23:30
沒有用你這個白癡簡單

桃園哪裡可以學跆拳道

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By Bethany
at 2010-10-15T00:00
桃園哪裡有價格合理又可以天天去練的道館呢小弟現在生病休學在家不做點運動晚上都睡不好

重量訓練後吃過多的蛋白會流失鈣質嗎?

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By Lauren
at 2010-10-15T00:00
如題現在有時候運動完會補充比較多的蛋白質那請問如果有做重量訓練吃多少蛋白質算過量會影響體質酸性而流失 ...

我很瘦想增重

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By Linda
at 2010-10-15T00:00
我是個體重過輕的人身高169公分體重49公斤常聽別人講說又變瘦了我要如何吃才有增重的效果?也開始上健身房運動 ...

一天大概要運動幾分鐘??

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By Genevieve
at 2010-10-14T00:00
請問一天要運動幾分鐘?運動完之後不能買上喝水??

運動前吃什麼會變瘦?

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By Megan
at 2010-10-13T00:00
聽人家說運動前吃香蕉.全麥餅乾會瘦為什麼可以解釋嗎?除了那些以外還可以在運動前吃什麼?