運動減重中!!有問題!! - 健身

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By Enid
at 2009-09-10T00:00

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最近我和我同事流行上健身房運動減重....我想問說運動完是多久不能吃東西...還有要不要加上什麼方法像緊實霜之類的呢?要怎樣自己按摩比較有用?我是有想過配上中醫的方法啦....必盡我家附近有一家大家都說有用的減重中醫診所...請大家提供個人經驗....謝絕推消也不要跟我說什麼藥什麼產品有用�

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-09-12T15:34
半小時後即可進食!中醫加埋穴可以但穴位不必多!(運動減肥)低強度運動或少運動反而刺激食慾規律的中高強度運動會抑制食慾!低強度運動或少運動反而刺激食慾!運動後血液循環及良好代謝可維持八小時!強度高足以將食慾控制下來!但運動量一點點或偶一為之反而運動後開胃而造成很餓的感覺!所以要調�
Irma avatar
By Irma
at 2009-09-10T03:45
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780416.pixnet.net/blog
Mary avatar
By Mary
at 2009-09-14T03:51
這裡有二篇報導,可以提供參考,希望對你有幫助運動減重:http://www.wretch.cc/blog/ccyt/18022908如何在對的時間吃對的食物:http://www.wretch.cc/blog/ccyt/18043579
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-09-12T11:22
只要吃七分飽,零食、宵夜都不要吃就會瘦
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By Rachel
at 2009-09-13T17:52
大大~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬��
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By Caitlin
at 2009-09-14T14:53
減重的方式很多運動減重是其中ㄓㄧ的輔助方式但是還是要配合熱量管理效果才會比較明顯建議你要上健身房前30分到1小時可以先進食約300-500卡運動中及運動完後可以加水量各300-500c.c如果運動完後真的會餓,約2個小時後再吃,可以吃些水果或是蛋白質類的食品,例如水煮蛋,豆漿(無糖)或是低脂(脫脂)
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By Cara
at 2009-09-11T04:53
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Emma avatar
By Emma
at 2009-09-11T21:38
還是要去http://aaashops.com/品質不錯,老婆很喜歡!伊唐匈
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By Ida
at 2009-09-11T01:48
如果你是晚上運動的話,運動完後就不要吃東西,但記得要補充一些水份(白開水或無糖飲料)如果是白天或下午的話,運動完三個小時內不要吃東西,因為你是要減肥不是養肥!緊實霜:我個人是覺得沒有必要,因為你只要有定期定時運動,就夠了!加油

請問台北縣那裡有免費氣功教授

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By Joe
at 2009-09-10T00:00
大家好,請問有人知道台北縣那裡有免費氣功教授嘛?我是要養生、治病的氣功因為我以前得過恐慌症,還有家人 ...

退化性關節炎

Emma avatar
By Emma
at 2009-09-10T00:00
退化性關節炎要如何治療和運動?1.關節炎治療時間要多久?2.平時要注意的事項?3.飲食要注意哪些?

我想買酸痛藥膏!

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-09-10T00:00
因為我本身常常在運動..又有參加學校校隊所以三不五時就常常給我肌肉酸痛不然就是肌肉拉傷買了市面上的也沒� ...

健身工廠博愛館價格

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By Donna
at 2009-09-09T00:00
因為有趣參觀過現在知道會員費用是5000(入會費)+1000(手續費)+1688*2(第一個月+最後一個月的健身費用)這是簽一年的� ...

關於重量訓練的疑問,兩種訓練可以同時作嗎?

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By Donna
at 2009-09-09T00:00
請問一下各位高手對同一部位的肌肉同一天可以進行兩種訓練嗎例如:先進行三組,一組十次,一次20秒的靜力訓練休� ...