運動減重健身 - 健身

By Frederica
at 2008-10-10T00:00

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最近我周遭ㄉ朋友一個一個去練瑜珈請問練瑜珈會受傷嗎?面對困難ㄉ動作該努力達成嗎?...Showmore

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By Frederic
at 2008-10-10T14:27

我想妳應該受夠了那些廣告的內容了吧!我是一個練習瑜珈長達6-7年的人我想我來回答這個問題應該還算適合不可否認這6-7年的瑜珈練習中我有無數的傷害產生大都以扭傷為主內傷近幾年比較沒發生原因是我自己求好心切急著想作到符合老師作到的動作才會發生這樣的情形也許妳會想問那為什麼還要繼續

By Doris
at 2008-10-13T18:28

所有的運動都有可能造成傷害的，但跟皮拉提斯比較，瑜珈的確比較容易受傷。我也曾經在受師資班訓練時老師父還沒讓我們暖身就直接叫我們劈腿，一下就是幾分鐘、、、然後，就痛了一個月！！也就是說，跟所有的運動一樣，練瑜珈要先暖身。所謂的暖身其實就是先做簡單的伸展或肢動，一方面讓�

By Caroline
at 2008-10-13T10:11

近年來瑜珈真的是全世界最hot的運動其實不管做什麼運動都一樣要先清楚自己的運動習慣也就是說若沒有運動習慣的人不管任何運動都是要循序漸進的所以面對困難的動作在初期當然以自己能做到的程度就好最好也可以讓老師知道妳的狀況這麼一來能夠在安全的範圍達到最佳的效果喔!http://tw.myblog.yahoo.c

By Callum
at 2008-10-12T09:13

嗯嗯....我會建議你三餐正常吃然後宵夜零食點心飲料不要碰蔬菜水果水分多補充然後搭配***優纖素來瘦身!!像我跟我姐姐就都是這樣做的了,,我跟我姐都超過標準體重快20公斤了不知道為什麼我家的人就都是胖胖的..連我爺爺奶奶也胖耶他們覺得無所謂可是我們年輕人就很在乎啦!就決定跟我姐在這個暑假

By Hazel
at 2008-10-14T17:44

如果你可以仔細聽從老師的講解跟著正確的方式做基本上也不太會受傷當然~如果你自己做自己的受傷的風險一定比較高面對困難的動作先想想困難點在哪有時是姿勢的問題有時是柔軟度的問題有時是骨骼的問題上面兩點可以靠練習慢慢改善骨骼的問題的話就不勉強做不到也沒關係不做或是選其他的動作

By Heather
at 2008-10-10T09:55

瑜珈的動作要作還是要看自己的能力喔千萬不要呈強.....不然還是會有運動傷害，嚴重的還會傷到脊椎喔～～要幫助減重，你可以試試***的優纖素啊....這是我用過最簡單的方式了而且這個對消除小腹超有效的...我就是吃這個啊...讓自己的肥肚消下去耶....都變平的....我只是每天睡前喝二包的優纖素...隔��

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