運動真的要持續超過30分鐘才會開始燃燒脂肪嗎?? - 運動

葉玟伶營養師「我要減肥」這話已經是一句很平常的口號了。減肥的不二法門即是飲食控制和運動。是不是常聽很多家庭主婦說道：我每天都在動，可是為什麼一直瘦不下來。沒錯，只要人活著無時無刻、不論做什麼事皆有在消耗熱量，但一般的家事活動則稱為「勞動」；因所消耗的熱量少，這也是很�