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運動知多少 - 運動

Irma avatarIrma · 2010-07-09

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*在運動之前，怎麼做才能減少運動傷害呢?請些出三點:*一旦發生運動傷害，除尋求援助外，現場若能正確處理傷處，將可降低傷害程度。小朋友，你知道當腳踝扭傷時，該怎麼處理嗎?將正確的處理步驟在○中填入1~5:冰敷.保護.壓迫.抬高.休息請幫我把舜訊1~5排好謝謝!!...Showmore
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Yuri avatarYuri2010-07-10
減少運動傷害的方法有：選擇適合的運動場所穿著正當的運動服裝運動前做好暖身活動建立正確的運動觀念學習正確的練習技巧選擇適當的運動項目1、P(Protection)保護2、R(Rest)休息3、I(Ice)冰敷4、C(Compression)壓迫5、E(Elevation)抬高以上希望能幫助你~...Showmore
Heather avatarHeather2010-07-09
你好運動前的暖身。確定運動前的身體狀況。運動前評估運動的危險性。不做超過身體可以負擔的運動，運動中視身體情況終止運動。1保護2休息3冰敷4壓迫5抬高祝你健康快樂...Showmore
Oliver avatarOliver2010-07-12
003isagoodanswer.在正式比賽運動場上,隊醫或防護員會前來做評估,如果還OK,噴一噴噴劑就繼續比賽;第二種就是抬出去了.若是沒有防護員的一般性運動,就看你扭傷的程度,輕微的就做PRICE,若有腫脹或淤青,勸你還是趕緊到醫師那裡報到;若沒有門診,做PRICE.隔天看門診~...Showmore
Brianna avatarBrianna2010-07-10
運動傷害處理的PRICE分別是：P：PreventionandProtection－立即保護患側R：Rest－休息I：Ice－冰敷C：Compression－壓迫E：Elevation－抬高患處將受傷部位抬高於心臟，可以減少組織液及血液的滲出，減輕發炎作用，降低腫脹及疼痛，使病患更舒服且復原得更快。...Showmore
Zanna avatarZanna2010-07-11
1.保護Protection2.休息Rest3.冰敷Iceapplication4.壓迫Compression5.抬高Elevation