健身跟有氧運動可以同時進行嗎? - 健身

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By Oscar
at 2010-07-08T00:00

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已經好幾年了，我幾乎每天晚上都花一個小時運動。這一個小時包括30分鐘的重量訓練(用兩個啞鈴鍛鍊上半身幾乎大部分的雞肉都練到)，還有30分中的有氧運動(天氣好就出門跑步，天氣不好就在家裡打拳擊有氧)，所以幾乎每天都是這樣一個小時運動時間剛好是重量訓練跟有氧運動各半，這樣自我訓練��

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By Genevieve
at 2010-07-11T19:52
看你的目標是鍛鍊肌肉,還是只是消耗熱量跟增加心肺功能.如果你的目標是鍛鍊肌肉,分開做會比較好,這樣在做重量訓練的時候你比較能專注把精力花在重量訓練上,不會因為兼顧有氧而分散精力.通常做重量訓練時,也會把不同部位分開訓練,輪流休息,為了要讓肌肉得到足夠的休息,恢復及生長的情況才會好

飛輪腳踏車跟一般磁控健身腳踏車的差別性

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By Joe
at 2010-07-08T00:00
最近想買一台健身車來運動瘦身,順便瘦大小腿,但是我實在有點不懂這兩台差異以及功能性,價格也差很多,所以我�� ...

月經來朝之前不能吃當歸和四物湯媽?

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By Victoria
at 2010-07-08T00:00
請問各位月經(MC)來潮之前是不是不能吃當歸和四物湯？如果服用了是不是會導致MC慢來?

脊椎側彎該怎麼辦???

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By Skylar Davis
at 2010-07-08T00:00
我今年18歲，高一的時候學校有做過健康檢查當時測有無脊椎側彎的結果是正常的高二的時候有一次我不小心閃到� ...

力學問題～圓周運動

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By Skylar Davis
at 2010-07-08T00:00
有一物在鉛垂軌道上做等速率圓周運動。1.為什麼此物只受向心力作用2圓周.運動上有兩點A.B，分別位於圓周最上�� ...

請問哪裡有賣健身腰帶，哪牌的健身腰帶好用呢?

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By Quanna
at 2010-07-08T00:00
過了一個冬天我的腰圍變大了，想要買健身腰帶，但不知道哪牌的健身腰帶好用，哪裡有在賣健身腰帶呢?