健身跟有氧運動可以同時進行嗎? - 健身

已經好幾年了，我幾乎每天晚上都花一個小時運動。這一個小時包括30分鐘的重量訓練(用兩個啞鈴鍛鍊上半身幾乎大部分的雞肉都練到)，還有30分中的有氧運動(天氣好就出門跑步，天氣不好就在家裡打拳擊有氧)，所以幾乎每天都是這樣一個小時運動時間剛好是重量訓練跟有氧運動各半，這樣自我訓練��