運動與體脂肪減少的關係 - 運動

Steve · 2013-12-27

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請問1.運動幾分鐘後會開始燃燒脂肪?2.我做鄭多燕的瘦腿已經持續半年了，腿有便比較緊實，正面看起來也有比較細，但是側面看起來還是一樣粗，怎麼辦?而且肉都變很硬，這樣會不會瘦不下去?3.如果做瘦腿的運動，會讓腿部的脂肪變少嗎?4.要怎麼讓特定部位的脂肪變少?除了抽脂之外的方法5.運動會讓�

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Edith2013-12-29

1.有氧運動後第20分鐘開始會燃燒脂肪但是通常會說要運動到30分鐘是因為要延續他燃燒脂肪的時間當然如果到40分那就更多了不過建議不要超過1小時以免減到肌肉2.鄭xx的舞蹈我認為對減肥的功能有限在來他其實本身會飲食的控管蠻嚴格的所以才會瘦的這麼快我建議進行比較容易的有氧運動效果反而比較

Donna2013-12-31

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

Daniel2013-12-28

建議你去測你的體脂~在網路上有馬上註冊的一個營養日記紀錄網站:康健幸福日記網有推出一個跟一般熱量控制系統不一樣的功能。能針對每個人的需求，提供個人化的低卡營養師菜單及運動諮詢。我加入並寫了一個半月的日記，正確均衡飲食搭配適當的運動，體重減3kg，體脂肪也降低3%，我希望將這份

Heather2013-12-31

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------