原地跑步算運動嗎？跟一般在外面的跑步，都是算有氧運動嗎？ - 運動

因為經常加班又不定時用餐，導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程我看過中醫和西醫但是醫師都說我體質很難瘦下來我朋友都說我骨架大可是我真的非常想瘦身我不想再被老公嫌胖了每天擔心老公外遇真的很辛苦我上網找到一個部落格我看到她瘦身成功維持3年��

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有氧運動是肌肉收縮沒有很大的阻力，消耗較慢ATP，使氧氣有充分時間呼吸運送到肌肉，讓葡萄糖或脂肪的分解進入電子傳遞鏈，進行有氧代謝，而有氧運動能持續較久，所以也稱為耐力運動。原地跑步跟在外面跑步都是有氧運動，但在家裡原地跑步應該較容易煩悶且運動強度比在外面跑步差建議在外�

原地跑步基本上就等於是跑步機得意思但是沒有用跑步機跑應該蠻奇怪的八==而且我想跑不到30分鐘...在外面跑絕對比你原地跑還要來的持久==有問題在問...

其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記��

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