運動過度肌肉酸痛，不能泡澡怎麼辦阿？ - 運動

By Franklin
at 2005-08-02T00:00

Table of Contents

運動過度肌肉酸痛，不能泡澡怎麼辦阿？

All Comments

By Belly
at 2005-08-05T23:39

基本上運動完後若是有酸痛的情形,是要先冰敷在酸痛的位置~不一定要泡澡才有減輕酸痛感啊!不能泡就不要泡,自己按摩或是伸展即可,然後若是要使得肌肉變的結實~可以吃些高蛋白食物~

By Rebecca
at 2005-08-02T14:20

肌肉酸痛時要先熱敷,因為要先把局部肌肉放鬆(如果是受傷那就不行)放鬆完在做冰敷的動作,好讓肌肉楚於戰鬥狀態,每天反覆做幾次後,包你5天內解除酸痛,小弟我是個運動員,我教練常常叫我這樣做(我教練是師大''運動與休閒管理研究所的研究生喔''!)...Showmore

By Yuri
at 2005-08-01T00:00

問一下各位，一般大家都說多運動好，運動有益身體健康，但是真正的運動員、運動選手年輕ㄉ時候常常運動，做 ...

By Puput
at 2005-08-01T00:00

除了性行為外,一些激烈運動,如騎腳踏車,會使處女膜破損要怎麼樣自己才會知道?男孩子在性交時,感覺的出來嗎?

By Gilbert
at 2005-07-31T00:00

請問如果要減肥瑜珈和有氧運動有什麼不冋差別在那裡

By Christine
at 2005-07-31T00:00

我前天去健身房運動.大概1個半小時.回來都還好.但隔天醒來上臂好痠.沒辦法像以前動得那麼舒服.會痠痛atatand#34;� ...

By Tracy
at 2005-07-31T00:00

為什麼運動完後會「鐵腿」呢？就是腳會有酸痛感，為什麼會這樣呢？