運動過後沖冷水澡 - 運動

Hedy · 2014-08-20

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我現在在參加集訓每天手部的肌肉都會練到很酸痛學長是跟我們說回去喝豆漿+洗冷水澡我上知識+查洗冷水澡的利弊可是大部分的回答都是負面的但是他們回答的都是在運動完"身體還熱"的時候沖冷水的情況而我是累了一整天晚上回家"身體不熱"的情況再洗澡請問這樣最終結果有差別嗎?會對��

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Margaret2014-08-21

運動完後，最好休息30-45分鍾，再洗澡，由於運動後即時洗澡會導緻流向肌肉和皮膚的血液增加，其餘器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流暢的情況下，大腦很輕易缺氧可能出現頭暈目眩、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓降落，虛脫休克和暈厥。運動後有的��

Eden2014-08-24

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡剑历凳