運動過後為什麼全身痠痛? - 運動

您的症狀在醫學上稱為延遲性肌肉酸痛delayedonsetmusclesoreness,DOMS.另外還有一個比較常聽到的俗稱,叫做周末業餘運動員症候群weekendamateurathletesyndrome.目前認為DOMS的主因為肌肉在延展度不佳與肌力不足的狀態下過度使用,導致肌肉裡面一絲一絲的微小肌纖維產生撕裂傷,進而引起局部的發炎;發炎的目的除了要

運動過後，冰敷&緩和運動---伸展一下肌肉隔天，乳酸才不會堆積太多造成酸痛~補救的方法，還是多去伸展多動~幫助代謝如果不動的話，所需要的代謝時間會更漫長唷~...Showmore

缺乏運動的人一下子劇烈運動均會全身痠痛無力感!建議你去找醫生開"肌肉鬆弛劑˙甦烦酸痛劑"2007-09-1809:32:43補充：千萬不要買成藥喔!...Showmore

那是身體乳酸就是〈蛋白質〉代謝異常所至，因為身體之前活動平靜正常代謝，突然身體活動過多過大製造乳酸過多短時間沒有辦法代謝完畢，所以身體會酸痛過幾天自然就會好，自己做輕微拉筋動作效果更好2007-09-1715:12:44補充：十年推拿整骨經驗可上健康e足部落格研究...Showmore

周休2日都會利用下午2~3小時去打籃球最近打完球隔天都會全身痠痛(手肘.腳踝.大腿外側.肩膀背部最痛)為什麼會這樣?是不是因為熱身不夠?還是運動後缺少冰敷?可能的原因是.1ˋ最近有感冒的預兆ˋ2ˋ腸胃吸收問題ˋ最近腸胃不正常ˋ維生素B群ˋKˋ鈣之不足營養不均衡ˋ3ˋ當體質較寒時ˋ又暖身不足ˋ4ˋ運動

你可能是打完球馬上洗澡會全身痠痛。建議你一、打完球要多休息，不要馬上洗澡。二、打完球局部(手肘.腳踝.大腿外側.肩膀背部最痛)按摩，再去洗澡。也不會全身痠痛。