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運動過後為什麼會全身痠痛?運動過後全身痠痛怎麼辦? - 運動

Olga avatarOlga · 2012-04-02

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前一陣子工作量很大，老公說我都沒有做運動的習慣，整天都坐在電腦前所以拖我出去運動，結果全身痠痛骨頭好像快散了一樣，為什麼運動過後會全身痠痛呢?有沒有甚麼方法可以解決運動過後的全身痠痛?運動過後全身痠痛要怎麼辦?
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Leila avatarLeila2012-04-05
你可以看看這個，近代醫學則研究指出，適當食蜂蜜醋的確具有以下健康效用：喝蜂蜜醋消除運動後全身痠痛－防止疲勞、迅速消除疲勞　人過度勞累或過度運動時，醣類會加加速燃燒，導致丙酮酸分量增加，而與其結合的草醋酸不足，此時無法與草醋酸結合的丙酮酸，會變成使人類產生疲勞現象的乳�
Tom avatarTom2012-04-05
長期活動量少的人不適合.從事較激烈的活動.時間也不宜過長.僵硬少活動的肌肉容易果勞甚至有拉傷的情況.最好日常生活就養成長慢步走及做輕柔的伸展操.較不會有運動過後全身痠痛的現象.伸展操也可以舒緩運動過後的全身痠痛..伸展操http://www.lcsd.gov.hk/healthy/b5/exercise2.php