運動都沒效果 - 運動

Una · 2009-12-27

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我是個國三生每天上課都到9點半才回家沒捨麼時間運動從1個月前每天開始伏地挺身60下(20下一組共3組仰臥起坐100交互蹲跳30下(左一次右一次算一下但是都沒效果都到一定次數就開始酸痛每天攝取的營養也都夠啊那要怎麼做呢...Showmore

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Vanessa2009-12-31

我是高二生其實啊!你ㄉ內容是有點過頭ㄌ你把內容稍微減半然後持續下去and睡眠充足每天睡前拉個筋~有助長高...Showmore

Hedwig2009-12-31

不曉得你是要訓練哪一部分如果是肌肉就是逐漸增加傑速就拉拉經按摩就部會有酸痛感覺漲高呢就是慢跑結束還是要按摩

Isla2009-12-29

請問你是哪個部位酸痛啊運動可以治酸痛好奇怪喔