運動酸痛解決方法 - 運動

Emma · 2007-07-04

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因為考試所以休息兩個禮拜的田徑練習..在這些天練下來腳的肌肉超酸的痛苦...聽說睡覺的時候把腿台高可以比較快好???腳下面墊枕頭EX:----------------------腳頭~~~~身體~~~(枕頭)這樣睡酸痛會比較快好嗎?還有一種說法酸痛多吃一些蛋白質....我去7-11買茶葉蛋也可以嗎...???

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Ursula2007-07-05

豪仔：你好！你是運動性肌肉疲勞o運動的方法若不正確，例如熱身運動做得不足夠，身體將難於適應突如其來的運動挑戰o而所挑選的運動項目未為自己所熟悉，又或是不符合自己的身體情況的話，如再加上運動時間太長ˋ運動量超過了自己能力的負荷等，也會造成肌肉疲勞o肌肉疲勞的因素主要和肌肉��

Rosalind2007-07-06

你這樣我也是常常有ㄉ因為你有一段時間沒有適應了有一下子適應不太可能你ㄉ這樣叫做鐵腳2.3天是最痛ㄉ時候田徑本來就是很苦了就是要練到你鐵腿.鐵手ㄉ這樣成績才會進步啦!!^^買茶葉但因該是不太有用吧其實睡覺是沒差吧!!練玩田徑一定要收超讓你ㄉ肌肉放鬆...

Eden2007-07-04

由于其特殊的營養成分，螺旋藻具有高蛋白、低糖、低脂肪、低熱量的特點，而且很容易被人體消化吸收，消化率達86％以上，所以對維護人體健康特別有益。它尤其對兒童的生長發育、提高人體免疫力、延長細胞壽命、迅速恢復體力、降低癌症風險等有很好作用。一些國家已將螺旋藻列入中小學午餐��

Jacob2007-07-04

我老婆因為工作關係整天站著~後來朋友介紹去買一種紓壓墊!回家後把雙腿放在上面讓血液回流~效果不錯歐!一顆大概一千八左右吧!可是很值得!

Suhail Hany2007-07-04

力邁運動傷害專欄http://painless.idv.tw/sportinjury/