醫生說我脂肪肝想要減肥....可以交我減肥運動的方法嗎? - 運動

Mason · 2005-02-14

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雖然只是輕微但是還是減肥會比較好@.@....身材也會比較好看~~可以交交我嗎@0@~?

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Poppy2005-02-17

對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因�