睡前做運動好嗎? - 運動

By Queena
at 2005-02-12T00:00

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做哪些運動算好?那做劇烈運動勒,例如:伏地挺身會有啥不好的後果?還是會有幫助?還是會有副作用?...Showmore

Tags: 運動伏地挺身

All Comments

By Genevieve
at 2005-02-14T19:37

睡前做一點緩和運動~是最好ㄉ~比如:抬腿.擴胸......等~都可以~只要不做太過於劇烈ㄉ運動就好~(夫妻間ㄉ......嗯....ㄜ.....愛運動除外)這樣會讓心血管機能更有活力喔...Showmore

By Catherine
at 2005-02-14T22:10

人體的肌肉與結締組織在運動前需要低強度的熱身其目的是在於體升體溫增加肌肉與結締組織的延展性與產生關節囊滑液等到熱身完成便可開始主要的運動相對的做完運動之後心跳率加快體溫上升需要使身體循序緩和下來若做完運動或重量訓練馬上靜止下來亦或睡覺休息身體的代謝還未完全停止便停止�

By Agatha
at 2005-02-16T02:07

你睡不著覺,會越來越有精神或越來越累0.0

By Elma
at 2005-02-14T05:04

pinpin大大說的太果斷了喔...這研究還蠻多的。運動的確會讓腎上腺素分泌，而使人更清醒。不過還是要看個體，有的人還是能呼呼大睡。http://www.nico.com.tw/doctorew_page_169.htmhttp://www.windrug.com/pic/20/20/11/685.htmhttp://www.echinaherbs.com/2004/content.asp?id=247...