如何在4個月內瘦20kg?? - 運動

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By Necoo
at 2005-02-10T00:00

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要如何在4個月內瘦20kg啊??我聽我老師說只要每天晚餐不吃的話就會瘦下來,但是,我晚上要工作,這樣我會沒體力的!!如果用飲食控制的話,要如何控制??如果用運動的話,可不可以教我如何瘦大腿（如果是泡澡的話就免了,因為我沒有浴缸）謝謝～～
Tags: 運動

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2005-02-10T08:09
一般來說，女性一天所需熱量約一千五百至一千八百大卡，男性則為一千八百至二千二百大卡,我建議您用運動加上節食來達到瘦身的目的,因為配合運動跟不配合運動減重其差別在於減掉的肌肉與脂肪比例的不同,運動所減去的大部分是脂肪,而光靠節食減去的大部份會是肌肉,還有要配合正常的作息才有��

關於健身的運動~~

Edith avatar
By Edith
at 2005-02-09T00:00
我想請問各位~~想健身(瘦身)要做什麼運動是真的有效的丫??搖呼拉圈、仰臥起坐、抬腳、……可以提共些有效的方 ...

燃燒脂肪的運動

Frederic avatar
By Frederic
at 2005-02-07T00:00
請各位大大提供能夠有效燃燒脂肪的運動吧!還有一個疑問...會減少肌肉的動作是節食嗎?那麼運動是否為緊實肌肉? ...

減肥運動的小疑問

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By Cara
at 2005-02-07T00:00
很多塑身運動,例如抬腿,仰臥起坐等等...如果肌耐力不夠,譬如說設想要做50下的抬腿運動,但是做了20下就很痠,可以 ...

運動和減肥瘦身的關係

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By Hamiltion
at 2005-02-06T00:00
如果都不運動只是少吃一點有可能會瘦嗎?有運動可是每天都還是正常吃呢?不運動正常吃就一定會胖嗎?

有氧運動和肌力運動的差別

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By Suhail Hany
at 2005-02-06T00:00
有氧運動和肌力運動的差別