減肥運動的小疑問 - 運動

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By Linda
at 2005-02-07T00:00

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很多塑身運動,例如抬腿,仰臥起坐等等...如果肌耐力不夠,譬如說設想要做50下的抬腿運動,但是做了20下就很痠,可以把時間分開來做嗎?就像是先做20下抬腿,然後做20下仰臥起坐,再做抬腿...這樣會不會影響該運動對塑身的效果呢?

All Comments

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By Caroline
at 2005-02-08T22:13
基本上你做這些運動的話會增加你的肌肉,並不會減重,以下建議你看一下一般來說，女性一天所需熱量約一千五百至一千八百大卡，男性則為一千八百至二千二百大卡,我建議您用運動加上節食來達到瘦身的目的,因為配合運動跟不配合運動減重其差別在於減掉的肌肉與脂肪比例的不同,運動所減去的大部��

健身，減重……

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By Hardy
at 2005-02-06T00:00
我想問一下~~女生做仰臥起坐會比較瘦嗎？？各位做真的有覺得肚子的肉肉不見了嗎??還是覺得反而更糟呢？？因�� ...

運動和減肥瘦身的關係

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By Carol
at 2005-02-06T00:00
如果都不運動只是少吃一點有可能會瘦嗎?有運動可是每天都還是正常吃呢?不運動正常吃就一定會胖嗎?

有氧運動和肌力運動的差別

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By Andrew
at 2005-02-06T00:00
有氧運動和肌力運動的差別

運動結合醫療的可行模式

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By Cara
at 2005-02-04T00:00
最近一位醫生朋友與我談到此問題他想了解復健與運動結合的模式但因為於社區所以對價位定位很苦惱尤其對於運 ...

有什麼運動？

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By Dora
at 2005-02-03T00:00
怎麼瘦大腿和小腿嗎？有什麼方式或運動嗎？提供一下唷～～