健身，減重…… - 健身

By Carolina Franco
at 2005-02-06T00:00

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我想問一下~~女生做仰臥起坐會比較瘦嗎？？各位做真的有覺得肚子的肉肉不見了嗎??還是覺得反而更糟呢？？因為我覺得會有腹肌…你們會嗎？？還是我的不正確呢？？

All Comments

By Kristin
at 2005-02-08T03:26

不會瘦~~反而會更粗因為這是屬於無氧運動只會增加肌肉讓體態更結實(加上贅肉)要消肥肉要靠有氧就是跑步游泳類的

By Steve
at 2005-02-07T11:04

並不是這樣子的喔~仰臥起座並不能算是無氧運動喔~應該這麼說吧，如果你一次只能做三到五下，那就是無氧運動；但如果你一次能做五十到一百下，那就算有氧運動。對A來說的無氧運動，對B卻會是有氧運動，那是因為B的體能較好的關係。因此，若你是練了仰臥起坐覺得腰變粗了，那應該只是一個過��

By Olive
at 2005-02-06T20:56

仰臥起坐本來就是訓練腹部肌肉的運動長久坐下來可以維持腹部平坦有腹肌是正常的呀但是不用擔心自己會變成六塊肌因為那只有專業的訓練才會有那樣的成果一般我們做仰臥起坐所訓練出來的腹肌只是讓腹部的肌肉變結實但一定要持之以恆喔~~...Showmore