新陳代謝的改善方法 - 健身

Audriana · 2005-02-04

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您好ㄚ~我因為工作關係常常熬夜致使新陳代謝變差皮膚暗沉黑眼圈排便困難掉髮請問有好的改善方法嗎~慢跑可以嗎當然囉早睡早起最好嚕~但是工作也沒辦法有好方法能幫幫我嗎~謝謝您喔~...Showmore

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Victoria2005-02-08

1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。2.加入重量訓練，增加肌肉組織。3.多喝礦泉水。4.停止無效的節食，多攝取蛋白質。5.深呼吸。6.捐血好處多，利人又利己。7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。10.補充�