要怎樣鍛鍊身體?(20分) - 健身

John avatar
By John
at 2005-02-02T00:00

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我是男生想知道如何才能用最有效的方式,在家自我健身??我不胖,只是想要像外國人一樣有健美的肌肉....有甚麼藥物可以吃且不傷身體的嗎?有網站資料可以參考嗎?謝謝......
Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2005-02-04T00:02
圖片參考：http://www.aforme.com.tw/imagesew.gif隨時隨地做運動(一)輕輕鬆鬆變猛男(二)輕輕鬆鬆變猛男(一)「愛」要怎麼「做」做運動,告別背痛(二)做運動,告別背痛(一)平衡讓你身心皆美7平衡讓你身心皆美6平衡讓你身心皆美5平衡讓你身心皆美4平衡讓你身心皆美3平衡讓你身心皆美2平衡讓你身心皆美1CHIBALL太
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2005-02-06T05:37
但是也不要鍊ㄉ太累否則呀!!肌肉拉傷等問題出現~所以是當ㄉ練習才可以^^

啞鈴要如何練??

Edith avatar
By Edith
at 2005-02-01T00:00
有哪些啞鈴或健身器材的動作可以練到跟游泳有關的肌肉??請多多的舉例!!

心悸有什麼病徵?如何知道?怎麼改善?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2005-02-01T00:00
心悸有什麼病徵?如何知道?怎麼改善?請各位幫我解說,想了解!請詳述!謝謝!

跳有氧韻律的基本配備?

James avatar
By James
at 2005-02-01T00:00
聽人家介紹都說要有專用的鞋子.服裝..等請問一下,跳有氧韻律的基本配備?那些配備都很貴吶..一定要有嗎?

深夜1點~3點的睡眠

Selena avatar
By Selena
at 2005-02-01T00:00
一般人說凌晨1點到3點是肝和腎的排毒時間所以要睡覺...那不睡覺躺著休息有沒有用阿??(其實是睡不著==and#34;)

冬天手腳冰冷怎麼辦??

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-02-01T00:00
每到冬天我的手腳就會冰冷，有方法改善嗎?