有什麼運動？ - 運動

By Lucy
at 2005-02-03T00:00

Table of Contents

怎麼瘦大腿和小腿嗎？有什麼方式或運動嗎？提供一下唷～～

All Comments

By Heather
at 2005-02-03T03:29

快步走或走路時腳步跨大一點可以運動到大腿的肌肉這是日常比較容易做到的動作站著時偶爾墊墊腳尖或者手扶著牆壁或桌子等不易移動的東西做左右腳輪流做抬腿的動作睡前就用溫熱水泡腳然後用精油或乳液從大腿根部按摩到腳底睡前運動可以做空中踏腳或雙腳靠牆抬腿的運動這都是平常比較容易做�

By Enid
at 2005-02-04T01:03

我覺得穿瘦身衣很有效喔..也就是雕塑衣囉

By Dorothy
at 2005-02-07T22:57

可以利用每天洗完澡時，趁血液循環好拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美腿！一般下半身屬於水腫型或胖胖型的人其主要的飲食控制與減低鹽分、高纖維含水的東西換成水分較低的菜，夜間睡眠前不�

By Robert
at 2005-02-03T03:45

瘦大腿的話,可以睡前左右抬腿各20下,這樣就很酸了...小腿的話,可以利用高低差的方式,類似踮腳尖那樣,伸展你的小腿肌肉,時間一久自然會瘦囉!

By Selena
at 2005-02-04T19:31

大腿-多多跑步、按摩、蹲馬步小腿-墊腳跟、按摩